Hábitos saudáveis, aliados ao consumo de alguns alimentos, ajudam na manutenção da saúde da pele
Da Redação do pe360graus.com
Foto: Reprodução/Tv Globo
Ter a pele bonita e sem rugas é o sonho da maioria das mulheres. Algumas gastam muito dinheiro com os cremes que prometem retardar o envelhecimento. Mas pouca gente sabe que os hábitos saudáveis, aliados ao consumo de alguns alimentos que fazem bem a pele, ajudam bastante a ter uma boa aparência.
A primeira dica é incluir na dieta frutas e verduras, que possuem substâncias que previnem o envelhecimento da pele. Deve-se ingerir pelo menos cinco porções por dia. Os cítricos, como laranja e limão, ainda ajudam na hidratação. “Melhoram o aporte de vitamina ‘A’ para a nossa pele, a produção de melanina, a formação do colágeno, a hidratação e, principalmente, como são muito ricas em fibras, ajudam no funcionamento intestinal”, explica a nutricionista Luisiana Lamour(foto 3). Os iogurtes, de maneira geral, também são indicados para ajudar no funcionamento do intestino e, com isso, deixar a pele mais saudável. O engenheiro Vital Vagner inclui leite fermentado na dieta para deixar a pele mais saudável. “Ele ajuda na digestão, então, provavelmente, vai auxiliar na pele”, afirma.
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